中文域名:
安康市妇女联合会.政务
首页 | 妇联简介 | 领导讲话 | 工作动态 | 政策法规 | 巾帼风采 | 品牌活动 | 妇女维权 | 妇女健康 | 儿童天地 | 组织建设
  妇联简介
  领导讲话
  工作动态
  政策法规
  巾帼风采
  品牌活动
  妇女维权
  儿童天地
  组织建设

走路的正确姿势?


作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2016/10/11

       ■7种病态路姿,赶紧对号入座!

  踮着脚尖走路

  宝宝刚学步时,因为无法掌握平衡,都会踮着脚尖走路。但身为一个成年人,你还踮脚尖走路,那就只能用奇怪两个字来形容。有报道称,经常踮脚走路,可能跟肌肉紧张有关。而且,当脊柱或大脑受到损伤时,也会出现这种情况。此外,踮脚时由于脚尖过度用力,会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上,很容易导致萝卜腿,这样,你就离美腿越来越远了!

  跳着走

  当寡人兴奋异常,又找不到好的姿势表达时,也会跳着走路。跳着走路在别人看来很显可爱,但事实证明,这种可爱是装出来的,而且还是一种病态。足科医生认为,很多女性因为长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷,脚后跟一着地面就会迅速抬起,以致于出现跳着走路的现象。如果出现此类情况,建议少穿高跟鞋。

  内八字

  内八字是很常见的步伐,有这种走姿的人鞋子会常年内侧严重。女生走内八字,步伐会比较慢,而且稍显可爱,但常年累积,也会破坏腿型,慢慢就会变成O型腿。有些老人也会出现内八字,一部分是习惯所累,还有一部分可能跟风湿性关节炎有关,有数据表明,有85%的风湿性关节炎患者表现出走内八字的特征。有些内八严重的,还会引发髌骨脱位的风险。

  外八字

  90%男人都是走外八的,不信你在大街上瞄一眼。所以,走外八是正常还是不正常?

  当然是不正常的。首先,外八容易磨坏鞋,因为重心在外侧,导致鞋外侧磨损严重,难以保持平衡。其次,常走外八字膝盖也会外移,双腿变成X型。从中医角度来说,外八字走路还有碍阳经,使肝、脾、肾脏血流不畅,影响大脑血液的供应。

  低头含腰

  人在走路时,全身七经八脉都跟着一起活动,而含胸、弯腰的走路姿势正好让这些经脉得不到很好的舒张,身体得不到应有的供氧。低头走路还会造成阳气不升,从而影响大脑正常的气血供应。

  此外,这种走姿所造成的脊柱问题,会反射到大脑,使大脑一直处于紧张状态。

  踢着走

  有些人走路还有个坏毛病,就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾,走路时只有脚尖踢到地面,然后膝盖就一弯,脚跟就往上一提。这种动作看似潇洒,但做多了,说不定哪天就成了大象腿了哦!

  走路速度很慢

  当人在思考时、散步时、有路障时走路都会变慢,但谁能想到走路慢也是种病态。美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结:走路速度的快慢可以非常好地预测寿命长短,在75岁以上朋友群中相对更准确。普通朋友的走路速度是每秒钟0.9米,那些走路速度低于每秒钟0.6米的朋友死亡的或许性会增加,而那些走路速度超过每秒钟1米的朋友寿命较长。

  所以,正常的走路姿势是?

  既然说了这么多不正常的步态,那正常的步态又长啥样呢?

  要保持好的走路姿势,还得依靠这句简单粗暴的口令:挺胸,收腹,抬头,收下巴!

  挺胸:身体挺起来,打开胸腔,呼吸都更顺畅。

  收腹:不是憋气,是腰腹屁股都自然的收紧。光挺胸人可能还是散的,一收腹整个人才真的精神了!

  抬头:走路就别看手机了吧,毕竟每天因低头玩手机而撞墙、出车祸的案例太多了!抬头的意思并不是仰着头,而是把头抬起来目视前方。

  收下巴:就是头向后收,挤出双下巴的姿势。


 

相关链接

没有相关文章

首页 | 网站地图 | 联系我们 | 在线投稿 | 错误指正
主办:安康市妇女联合会
承办:安康市信息化工作领导小组办公室 备案编号:陕ICP备09024683号
联系电话:0915-3288602 邮箱:akflbgs@126.com
最佳使用效果:1024*768分辨率/建议使用微软公司IE5.5或以上